グルテンフリーのお菓子｜コンビニのおすすめ人気12選・小麦不使用スイーツ

グルテンフリーのお菓子を紹介します。

コンビニや市販で購入できる、小麦不使用のスイーツは結構たくさんありますよ。

グルテンフリーでもお菓子を楽しみたい方は参考にして下さいね。

グルテンフリーのお菓子コンビニのおすすめ12選

グルテンフリーのお菓子はコンビニでも購入することができます。

おすすめのグルテンフリーのお菓子12選を紹介します。

セブンイレブン

セブンイレブンで購入できるグルテンフリーのお菓子を紹介します。

「セブンプレミアムカカオ７０％チョコアーモンド＆ヘーゼルナッツ」（213円）

画像引用：セブンイレブン公式サイトより

カカオ分70％のハイカカオチョコレートを、アーモンドとヘーゼルナッツの２種類のナッツにかかったお菓子。

ナッツは空腹を満たすのに最適です。

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
特定原材料7品目 乳	熱量：220kcal、たんぱく質：5.5g、脂質：18.2g、炭水化物：10.0g（糖質：6.9g、食物繊維：3.1g）、食塩相当量：0.01g

「７プレミアム　バナナチップスチョコ」（192円）

画像引用：セブンイレブン公式サイトより

チョコレートをたっぷりかけたバナナチップス。

濃厚な甘みと食感が楽しい人気のお菓子です。

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
特定原材料7品目 乳	熱量：263kcal、たんぱく質：2.4g、脂質：17.3g、炭水化物：24.9g（糖質：22.9g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：0.06g

「窯焼きカスタードプリン」（216円）

画像引用：セブンイレブン公式サイトより

湯銭焼きした卵のコクが感じられる、滑らかな食感のプリン。

プリンはグルテンフリーの時のおやつにおすすめです。

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
特定原材料7品目 卵・乳	熱量：190kcal、たんぱく質：6.5g、脂質：6.8g、炭水化物：25.6g（糖質：25.6g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.2g

「北海道十勝産小豆使用　白玉クリームぜんざい」（313円）

画像引用：セブンイレブン公式サイトより

和菓子もグルテンフリーのものが多いです。

甘さ控えめの粒あんと、もちもちの白玉とホイップクリームがおいしい。

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
特定原材料7品目 乳	熱量：305kcal、たんぱく質：6.0g、脂質：3.8g、炭水化物：63.6g（糖質：60.0g、食物繊維：3.6g）、食塩相当量：0.13g

ローソン

ローソンのグルテンフリーのおすすめお菓子を紹介します。

「BIG　ザクッとポテト　こだわりの塩味」（238円）

画像引用：ローソン公式サイトより

ポテトチップスには小麦は使われていません。

ですが、調味料に含まれている可能性があるので、小麦アレルギーなど厳密に小麦を除去したい場合は原材料に注意しましょう。

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
特定原材料8品目は含まれていません	たんぱく質：5.5g、脂質：34.2g、炭水化物：55.7g、(糖質：51.8g、食物繊維3.9g)、食塩相当量1.2g

「こんにゃくチップス　のりしお味」（158円）

画像引用：ローソン公式サイトより

さっくり軽い、のりしお味のこんにゃく素材のスナック。

1袋食べてもカロリーは58kcal、トランス脂肪酸ゼロなので、健康を気遣う人にもうれしい。

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
特定原材料8品目は含まれていません	たんぱく質：0.1g、脂質：1.7g、炭水化物：12.2g、(糖質：9.0g、食物繊維：3.2g)、食塩相当量：0.2g

「マカロン　あまおう苺＆ショコラ」（230円）

画像引用：ローソン公式サイトより

あまおう苺とショコラの2種類のフレーバー。アーモンドプードルを使用しているのでグルテンフリー。

あまおう苺ピューレと濃縮果汁を使用しているので濃厚な苺感。ショコラはチョコ風味が際立つクリームが美味しい♪

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
卵・乳	あまおう苺：カロリー80kcal、タンパク質1.7g、脂質3.9g、糖質9.3g、食物繊維0.4g、炭水化物9.7g、食塩相当量0.03g、 ショコラ：カロリー83kcal、タンパク質2.2g、脂質4.2g、糖質8.7g、食物繊維0.8g、炭水化物9.5g、食塩相当量0.04g

「ふわもちショコラ　ナッツ入り」（192円）

画像引用：ローソン公式サイトより

ふわっとした柔らかい食感のおもちに、チョコとナッツが楽しめるスイーツ。

食べ応えもあるので満足感があります。

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
卵	たんぱく質：1.7g、脂質：1.2g、炭水化物19.0g、(糖質：17.0g、食物繊維2.0g)、食塩相当量0.03g

ナチュラルローソン

ナチュラルローソンのグルテンフリーのおすすめお菓子はこちら。

ルコラ 国産米粉フィナンシェ プレーン（149円）

画像引用：ナチュラルローソン公式サイトより

国産米粉を使ったフィナンシェ。

小麦粉なしでも、しっとりして甘すぎず食べやすい。

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
卵・乳	熱量114kcal、たんぱく質：5.5ｇ、脂質3.2g、炭水化物16.9ｇ(糖質15.1ｇ、食物繊維1.8ｇ)、食塩相当量0.2g

「UPBEET!Tokyo」の商品

画像引用：ナチュラルローソン公式サイトより

「UPBEET!Tokyo」(アップビート・トーキョー)は100％植物性食材にこだわった、プラントベース&グルテンフリースイーツのの商品を発売しています。

ドーナッツやビスケット・チョコレートチップクッキーなど、グルテンフリーの食材を使用し、焼きと蒸しの製法でヘルシーに仕上げられています。

ファミマ

ファミマのおすすめのグルテンフリーのお菓子を紹介します。

「くちどけなめらか チョコマシュマロ」（138円）

画像引用：ファミリーマート公式サイトより

むちっとしっかりした食感で、平たいマシュマロの中に程よい甘さのチョコレートで食べやすい。

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
卵・乳	たんぱく質：3.0ｇ、脂質：7.5ｇ、炭水化物：42.7ｇ(糖質41.8ｇ、食物繊維：0.9ｇ)、食塩相当量：0.02ｇ

「塩豆大福」（168円）

画像引用：ファミリーマート公式サイトより

富良野産赤エンドウ煮豆を練りこんだお餅で、北海道産小豆から作った餡を包んだ塩豆大福。

ごつごつお豆がたくさん入って塩のきいた餡が美味しい♪

本製品に含まれるアレルギー物質	栄養成分
特定原材料8品目は含まれていません	たんぱく質：3.0ｇ、脂質：0ｇ、炭水化物53.3ｇ(糖質：48.9ｇ、食物繊維：4.4ｇ)、食塩相当量：0.37ｇ

グルテンフリーのお菓子無印良品のおすすめ

画像引用：無印良品公式サイトより

無印良品にグルテンフリーのお菓子はありません。

小麦全粒粉を使ったお菓子はあって、ヘルシーなので人気があります。

グルテンフリーの市販のお菓子一覧

市販のお菓子にもグルテンフリーのものはたくさんあります。

ポテトチップスなどは、調味料に小麦が使われている可能性があります。

お家でジャガイモを揚げて塩をかける、シンプルなポテトチップスがおすすめです。

上記の市販のお菓子の中には、小麦粉を含んでいるものもあります。

口にする前に原材料・アレルギー物質は必ず確認してくださいね。

グルテンフリーの食材については>>グルテンフリーの食材の記事で詳しく紹介しています。

グルテンフリーのお菓子 デパ地下のおすすめ

グルテンフリーのお菓子は、デパ地下でも購入できます。

いくつかおすすめを紹介します。

マーロウ「葉山ボーロ（バニラ）6個入り」(1,900円)

画像引用：マーロウ公式サイトより

アーモンドプードル100％使用の、しっとりとしたグルテンフリーのフィナンシェです。

原材料はこちら。

• 卵(国産)
• アーモンドプードル
• 粉糖
• 無塩バター
• バニラビーンズ(一部に卵・乳を含む)

お店人気のプリンにも使われている、食菜卵とバニラビーンズがたっぷり使われています。

マーロウ「カスタードプリンとくるみのケーキのセット」(4,428円)

画像引用：マーロウ公式サイトより

手作りの焼きプリンと、クルミがたっぷり乗ったクルミのパウンドケーキのセット。

• 牛乳
• 卵
• 砂糖
• バニラビーンズ
• アーモンドプードル
• 粉糖
• バター
• くるみ
• アマレットリキュール

上記の通り、パウンドケーキはアーモンドプードル100％でグルテンフリー。

香ばしいクルミの食感が人気です。

ダンデライオン・チョコレート「ガトーショコラ」(4,200円)

画像引用：Dandelion Chocolate Japanより

ダンデライオン・チョコレートのガトーショコラの材料は4つだけ。

• チョコレート
• 卵
• バター
• きび砂糖

サンフランシスコ発祥のBean to Barチョコレート専門店の、濃厚なカカオの風味を楽しめるガトーショコラ。

Flower Picnic Cafe「お花のぼうろ3缶セット（マーガレット）」(4,437円)

画像引用：Flower Picnic Cafe公式サイトより

お花のぼうろの原材料は以下を参考にして下さい。

• 白あん（北海道産）
• 函館牛乳（北海道産）
• 卵（北海道産）
• 砂糖
• アーモンドプードル
• 食用色素

北海道函館元町のフラワーピクニックカフェの小麦粉なしの人気商品。

老舗製餡メーカーのあんこが使われていて、素朴な甘みとほろほろの食感が楽しめます。

日本橋 千疋屋総本店ヴィーガン＆グルテンフリークッキー・フロランタン(1,080円)

画像引用：千疋屋総本店公式サイトより

アーモンドパウダーや米粉を使った、グルテンフリーのクッキーとフロランタン。

果物専門店ならではの、厳選されたフルーツ素材が活かされています。

卵や乳製品など動物由来の食材も使われていないので、ヴィーガンの人も安心して楽しめます。

まとめ

グルテンフリーのお菓子はコンビニやスーパーで、手軽に購入することができます。

米粉を使ったお菓子やスイーツも商品の種類が増えて、好みで選べるのはうれしいですね。

コンビニやスーパーにあるお菓子は、アレルギー表示をしっかり表示している商品ばかりなので、グルテンフリーを選ぶときには参考にして下さいね。

デパ地下にも、グルテンフリーのお菓子やスイーツはたくさんあります。

プレゼントにしたいときにも喜ばれそうですね♪